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11 de abril del 2021

Salud

Comunicación. Vida en pareja

Por Dra. Amalfis Núñez. La comunicación adecuada, respetuosa, afectiva y efectiva en la pareja es la base para mantenerse unidos en la mayor armonía y comprensión que permita llevar una vida de familia sana. No creo que haya secretos para comunicarse adecuadamente con la pareja, más hay sugerencias para mejorar esta comunicación y no tener […]




Por Dra. Amalfis Núñez. La comunicación adecuada, respetuosa, afectiva y efectiva en la pareja es la base para mantenerse unidos en la mayor armonía y comprensión que permita llevar una vida de familia sana. No creo que haya secretos para comunicarse adecuadamente con la pareja, más hay sugerencias para mejorar esta comunicación y no tener que interrumpir esta vida familiar que decidimos establecer. Al conversar con nuestra pareja, tener en cuenta jamás acusar, juzgar, criticar o calificar al otro. Evitar generalizar o utilizar términos hirientes, permitirle expresarse sin intervenciones siempre mostrando interés por lo que la pareja está verbalizando, utilizar una terminología asertiva en la cual expresamos nuestros pensamientos y sentimientos siempre respetando los de la otra persona. Cuando hacemos una propuesta a nuestra pareja a razón de un tema que estamos discutiendo no suponer ni interpretar a nuestro antojo sin tener los suficientes datos, si no los tenemos lo ideal sería preguntar, pidiendo clarificación del tema. Esto evita que las conversaciones y discusiones lleguen a malos entendidos y luego a innecesarios conflictos. Estar atentos a pautas erróneas de comunicación, como lo son introducir errores del pasado que uno de los dos ha cometido, comunicarnos en base a quejas, apuntalar defectos de la otra persona, querer imponer nuestro criterio y nunca aceptar que nos equivocamos. Para mejorar la comunicación debemos aprender a discutir no a pelear, hablar de los problemas uno a la vez sin darle largas, centrarse en buscar soluciones, hablar con respeto y consideración y aprender a decir sí o no desde el amor.

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